ユーキャンの「メンタルトレーニング講座」でストレス対策

株式会社ユーキャンは、12月17日から新たに「メンタルトレーニング講座」を開講した、と発表した。

この講座は、メンタルヘルス対策支援サービス大手のウェルリンク株式会社の監修によるもので、心理学の理論を基礎としたトレーニングを受けることで、ストレスに強い心を養うことを目的としている。

専門家による課題の添削や個別の電話コーチングなどにより、受講者がストレス解消法を学んだり、コミュニケーションスキルやポジティブな考え方を身に着けたりできるようようになっている。

この講座は、5つのテーマに基づく、実践的に学べるやさしい心理学と言える。1つ目のテーマは、「ライフスタイルと心の健康」で、食事や睡眠などを改善することでメンタルヘルスも向上させる方法を学ぶ。

2つ目は、どこでも簡単にできるリラクゼーション法を学ぶことで、ストレスへの対応力を高めるというもの。

3番目には、自分の性格傾向を知り、感情をコントロールし、他人への理解を深める、というテーマが選ばれている。

4つ目のテーマは、「人間関係とコミュニケーション」で、聞く・伝えるというコミュニケーションに必要な能力に加え、ほめるという有効なスキルを向上させる助けとなる。

さらに5つ目として、物事を積極的に考える力を身に着ける、というテーマで、ポジティブに問題にあたる方法を学んでいく。

標準の学習期間は6か月で、テキスト学習、日常生活における実践トレーニング、電話コーチングによる振り返り、という3つの分野で講座が進められる。




株式会社ユーキャン　ニュースリリース
http://www.u-can.co.jp/company/news/

ユーキャン　「メンタルトレーニング講座」
http://www.u-can.co.jp/course/data/